Noventa e uma certezinhas (com adenda)
Há 1 hora
quinta-feira, 4 de Fevereiro de 2010
quarta-feira, 3 de Fevereiro de 2010
Dez resoluções saudáveis - #5 Cortar nos Hidratos de Carbono
Cortar nos hidratos de carbono...
e para isso que tal comer quinoa? :)
É uma caixinha de surpresas, esta planta nativa da Colômbia, Peru e Chile, que se apresenta sob a forma de grãos.
e para isso que tal comer quinoa? :)
É uma caixinha de surpresas, esta planta nativa da Colômbia, Peru e Chile, que se apresenta sob a forma de grãos.
Cada 100 gramas de quinoa contêm:
Proteínas 15 g
Carboidratos 68 g
Ferro 9,5 mg
Fósforo 286 mg
Cálcio 112 mg
Fibras 5 g
Calorias 335
A composição pode variar um pouco, em razão da diversidade de sementes. Segundo a FAO – Food and Agriculture Organization, a quinoa é um dos alimentos mais completos que existem.
A quinoa não contém glúten. (*)
Grãos que a quinoa pode substituir:
trigo farinha
soja oleo
milho biodiesel
arroz alimentação
E para ajudar, em cerca de 20 minutos a quinoa está cozinhada!
Bom apetite!
(*) As pessoas portadoras de doença celíaca têm uma hipersensibilidade ao glúten. Nestas pessoas o glúten provoca danos na mucosa do intestino delgado, impedindo uma digestão normal. Após eliminar o glúten da dieta, o intestino volta a funcionar com normalidade. Outra manifestação de intolerância é a presença de lesões na pele chamada dermatite herpetiforme.
terça-feira, 2 de Fevereiro de 2010
Hugo (ainda mais) Internacional! :)
A maneira como conheci o Hugo foi interessante, mas não é para aqui chamada. :P
Conheci virtualmente, não o conheço pessoalmente, atenção! Mas mesmo assim fiquei feliz por ele.
EU CONHEÇO-O! eh eh
Então... é o seguinte:
É com grande satisfação que divulgo a notícia de que Hugo Bettencourt Machado, geólogo e antigo aluno do GeoFCUL ... e PORTUGUÊS, venceu o concurso de fotografia 2009 da National Geographic no tema Lugares.
Aqui está a obra de arte!
Conheci virtualmente, não o conheço pessoalmente, atenção! Mas mesmo assim fiquei feliz por ele.
EU CONHEÇO-O! eh eh
Então... é o seguinte:
É com grande satisfação que divulgo a notícia de que Hugo Bettencourt Machado, geólogo e antigo aluno do GeoFCUL ... e PORTUGUÊS, venceu o concurso de fotografia 2009 da National Geographic no tema Lugares.
Aqui está a obra de arte!
Geólogo de profissão, fotógrafo amador. :) Quem diria?
O Hugo conta-nos como foi... numa Entrevista Rádio Renascença!
Vejam a bela foto no Site da National Geographic Portugal...
Ou então no Site da National Geographic Internacional.
É só elogios!
Parabéns Hugo!
Eu já lhe disse que só ganhou porque eu não participei, como é óbvio... cof.
segunda-feira, 1 de Fevereiro de 2010
Mimos para o outro...
blogue.
♪♫♪♫♪♫♪♫MUSICALIZE-IT ♪♫♪♫♪♫♪♫
Porque eu sem música sou como...
peixe sem água
Primavera sem andorinhas
coração sem batimento
pulmão sem oxigénio
Bucha sem Estica
dó ré mi sem fá sol la si
peixe sem água
Primavera sem andorinhas
coração sem batimento
pulmão sem oxigénio
Bucha sem Estica
dó ré mi sem fá sol la si
sábado, 30 de Janeiro de 2010
52 coisas em 365 dias ♥ 52 things in 365 dias - Actualização Janeiro
Início: 01 de Janeiro de 2010♥Start: January 1st 2010
Término: 31 de Dezembro de 2010♥End: December 31 2010
Status:
Tarefas realizadas♥Tasks done: 1
Tarefas em andamento♥Tasks going: 6
Tarefas por realizar♥Tasks to do: 45 + 5
Tarefas que falharam♥Tasks that failed: 0
Se eu não gostar de mim…
If I don't like me...
1 – Ir ao oftalmologista, de novo.♥Go to the ophthalmologist, again.
2 – Tirar o aparelho fixo.♥Take off my braces.
3 – Pintar o cabelo de escuro.♥Dye my hair dark.
4 – Usar lentes coloridas.♥Use colour lenses.
5 – Começar a comer mais fruta e comer cinco peças por semana, no mínimo!♥Starting to eat more fruit, at least 4 pieces per week.
6 – Não beber mais do que 4 Coca-Cola's por semana.♥Don't drink more than 4 Coca-Cola's per week.
7 – Ir a um massagista.♥Go to a masseur.
8 – Pesquisar um ginásio e TALVEZ inscrever-me.♥Find a fitness club and MAYBE subscribe it.
Término: 31 de Dezembro de 2010♥End: December 31 2010
Status:
Tarefas realizadas♥Tasks done: 1
Tarefas em andamento♥Tasks going: 6
Tarefas por realizar♥Tasks to do: 45 + 5
Tarefas que falharam♥Tasks that failed: 0
Se eu não gostar de mim…
If I don't like me...
1 – Ir ao oftalmologista, de novo.♥Go to the ophthalmologist, again.
2 – Tirar o aparelho fixo.♥Take off my braces.
3 – Pintar o cabelo de escuro.♥Dye my hair dark.
4 – Usar lentes coloridas.♥Use colour lenses.
5 – Começar a comer mais fruta e comer cinco peças por semana, no mínimo!♥Starting to eat more fruit, at least 4 pieces per week.
6 – Não beber mais do que 4 Coca-Cola's por semana.♥Don't drink more than 4 Coca-Cola's per week.
7 – Ir a um massagista.♥Go to a masseur.
8 – Pesquisar um ginásio e TALVEZ inscrever-me.♥Find a fitness club and MAYBE subscribe it.
"Pelos meus próprios pés":
"By my own feet":
9 – Ir ao Jardim Zoológico.♥Go to the Zoo.
10 – Ir ao Casino.♥Go to the Casino.
11 – Ir ao IKEA.♥Go to IKEA.
12 – Ir ao Aquário Vasco da Gama.♥Go to Aquário Vasco da Gama.
13 – Ir a Braga.♥Go to Braga.
14 – Ir a Fátima.♥Go to Fátima.
15 – Conhecer uma nova cidade/vila/aldeia.♥To know a new city/village.
16 – Fazer 180 km na bicicleta.♥To do 180 km in my bike. [1/180] [25/204]
17 – Andar de eléctrico.♥Take a ride in a tramway/trolley.
De olhos bem abertos:
With eyes wide open:
18 – Ler três livros do Dan Brown.♥Read three Dan Brown's books.
O Código da Vinci;
A Conspiração (16/01/2010 - ?);
O Símbolo Perdido.
19 – Reler/ler quatro livros de Isabel Allende♥Read four Isabel Allende's books.
A Cidade dos Deuses Selvagens;
Reino do Dragão de Ouro;
Bosque dos Pigmeus
A ilha debaixo do mar.
20 – Ler, no mínimo, mais cinco novos livros.♥Read, at least, five more books.
Origens da Vida (Ilda Dias)
Ciência para a Terra (Tom Wakeford)
A Linguagem dos Genes (Steve Jones)
Os Impostores da Genética (Bertrand Jordan)
Aos Olhos de Deus (José Manuel Saraiva)
Mãos à obra:
Hands at work:
21 – Acabar o bordado dos cavalos.♥Finish my horse's embroidery.
22 – Fazer algo em tricôt.♥Knit.
23 – Actualizar o currículo.♥Update my curriculum.
24 – Iniciar a minha banda desenhada.♥To start my comics.
25 – Organizar um caderno de receitas.♥Organize a book of recipes.
26 – Organizar uma agenda de telefones/moradas/aniversários.♥Organize an agenda of phone numbers/addresses/brithdays.
27 – Pintar uma lata.♥Paint a can.
28 – Organizar o Dia da Ciência na escola(Tema: Biodiversidade).♥Organize Science Day at school (Theme: Biodiversity).
29 – Escrever doze cartas, à boa maneira tradicional, aos/às amigos/as e enviá-las.♥Write twelve letters, in good old way, to friends and send it. [0/12]
30 – Escrever para um jornal/revista.♥Write to a newspaper/magazine.
31 – Organizar a estante e escrivaninha.♥Organize my bookcase.
32 – Fazer mais uma animação no goanimate.com.♥Do one more animation at goanimate.com.
33 – Fazer 12 receitas (seja carne, peixe, vegetal, doce, batido, ...)♥Make 12 recipes (it could be meat, fish, vegetable, candy, milkshake, ...) [0/12]
34 – Plantar algo.♥Plant something.
35 – Aprender a jogar xadrez.♥Learn to play chess.
36 – Pegar num bebé ao colo.♥To hold a baby in my arms.
Para a "desbunda:
Rock this party:
37 – Ir a um concurso de televisão.♥Go to a tv contest.
38 – Participar num passatempo e ganhar algo.♥Participate in a game and win.
39 – Assistir a uma peça de teatro.♥Watch a play.
40 – Ver 12 filmes pela primeira vez.♥See 12 movies for the first time. [2/12]
- Eu sou a Lenda (RTP1 - 03/01/2010) - POSTADO
- Sherlock Holmes (Lusomundo Colombo - 27/01/2010)
41 – Assistir a um concerto.♥Watch a concert.
42 – Visitar um novo museu.♥Visit a new museum.
43 – Arranjar o 1º CD (Brandi Carlile) e o 3º CD (Give Up the Ghost) da Brandi Carlile.♥Get the 1st CD (Brandi Carlile) and 3rd CD (Give Up the Ghost) of Brandi Carlile.
44 – Comprar uma t-shirt do Cãoazul.♥Buy a t-shirt at Cãoazul.
45 – Colocar 0,50€ no mealheiro por dia durante os 365 dias.♥Put in the piggy 0,50€ per day during the 365 days.
46 – Andar novamente de mota.♥Ride a motorcycle again.
47 – Fazer cartão de visita.♥Do my visit card.
48 – Assistir ao nascer/pôr-do-Sol.♥Watch the sunrise/sunset.
49 – Beber uma garrafa de cerveja.♥Drink a bottle of beer.
41 – Assistir a um concerto.♥Watch a concert.
42 – Visitar um novo museu.♥Visit a new museum.
43 – Arranjar o 1º CD (Brandi Carlile) e o 3º CD (Give Up the Ghost) da Brandi Carlile.♥Get the 1st CD (Brandi Carlile) and 3rd CD (Give Up the Ghost) of Brandi Carlile.
44 – Comprar uma t-shirt do Cãoazul.♥Buy a t-shirt at Cãoazul.
45 – Colocar 0,50€ no mealheiro por dia durante os 365 dias.♥Put in the piggy 0,50€ per day during the 365 days.
46 – Andar novamente de mota.♥Ride a motorcycle again.
47 – Fazer cartão de visita.♥Do my visit card.
48 – Assistir ao nascer/pôr-do-Sol.♥Watch the sunrise/sunset.
49 – Beber uma garrafa de cerveja.♥Drink a bottle of beer.
Onda de solidariedade:
Solidarity wave:
50 – Doar novamente sangue.♥Give blood again.
51 – Inscrever-me como doadora de medula óssea.♥Sign up as medula donor.
52 – Oferecer bens a uma instituição.♥Offer goods at an institution.
* Ter uma aula de maquilhagem (talvez na Sephora).♥Have a makeup lesson (maybe at Sephora).
** Acabar de traduzir um livro inglês.♥Finish translating a book to english.
*** Organizar os meus n calendários.♥Organize my calendars.
**** Ir ao karaoke.♥Go to karaoke.
***** Patinar no gelo.♥Skating on ice.
Cóccix.... tu matas-me!
Se é verdade que eu não tenho andado fisicamente nas melhores condições, também é verdade que estou a piorar. Se subo um degrau na escala da condição física, logo a seguir desço um lance. -.-
Hoje já me ri porque me fazem rir, mas tenho tido uma vontade de chorar que só quem passa por isto é que sabe.
Ontem apanhei o autocarro para vir para casa. Durante a viagem "apanhei" um jeito que me estava a doer o facto de estar sentada.
De noite piorou.
DÓI-ME O CÓCCIX! Dói-me tanto... mas tanto... Bem, estão a ver o rabinho, certo? Ora acima da bendita e necessária rachinha podem tocar e sentir o cóccix. É bom tocar e não sentir dor. É horrível não tocar e sentir dor!
O meu cóccix quer ser o protagonista do fim-de-semana. A dor do pescoço já foi, e agora veio esta.
Para me levantar faço umas caretas que só visto. Tenho que dar um impulso para que sinta a dor o menos possível. Ando sentada em cima de uma almofada, mas sinceramente com ou sem ela vai dar ao mesmo. É a PDI(*).
De tarde estive deitada, e consequentemente adormeci, com um saco de água quente no meu tutu.
Durante esse sonito, tive um sonho. Que estava grávida (mais uma vez... eu sonho e as outras meninas é que engravidam...) e que nascia uma menina! Depois andava à procura de nome para ela... Tão bonito. ;_; Adiante...
Ando a tomar xarope, comprimidos para o nariz, para a garganta, para a coluna vertebral. Ah, e rebuçados. Se me abanarem, sou capaz de espumar. Hum... o cóccix é capaz de ir ao sítio, eh eh
Ok, não tem piada.
Dói muito.
Se amanhã não me conseguir levantar, rezem por mim. Eu agradeço e o meu cóccix também.
* Puta da Idade
Hoje já me ri porque me fazem rir, mas tenho tido uma vontade de chorar que só quem passa por isto é que sabe.
Ontem apanhei o autocarro para vir para casa. Durante a viagem "apanhei" um jeito que me estava a doer o facto de estar sentada.
De noite piorou.
DÓI-ME O CÓCCIX! Dói-me tanto... mas tanto... Bem, estão a ver o rabinho, certo? Ora acima da bendita e necessária rachinha podem tocar e sentir o cóccix. É bom tocar e não sentir dor. É horrível não tocar e sentir dor!
O meu cóccix quer ser o protagonista do fim-de-semana. A dor do pescoço já foi, e agora veio esta.
Para me levantar faço umas caretas que só visto. Tenho que dar um impulso para que sinta a dor o menos possível. Ando sentada em cima de uma almofada, mas sinceramente com ou sem ela vai dar ao mesmo. É a PDI(*).
De tarde estive deitada, e consequentemente adormeci, com um saco de água quente no meu tutu.
Durante esse sonito, tive um sonho. Que estava grávida (mais uma vez... eu sonho e as outras meninas é que engravidam...) e que nascia uma menina! Depois andava à procura de nome para ela... Tão bonito. ;_; Adiante...
Ando a tomar xarope, comprimidos para o nariz, para a garganta, para a coluna vertebral. Ah, e rebuçados. Se me abanarem, sou capaz de espumar. Hum... o cóccix é capaz de ir ao sítio, eh eh
Ok, não tem piada.
Dói muito.
Se amanhã não me conseguir levantar, rezem por mim. Eu agradeço e o meu cóccix também.
* Puta da Idade
quinta-feira, 28 de Janeiro de 2010
Cof cof
Cerca de duas semanas e continuo na mesma. Não vou à cama, mas também não ando bem da garganta, nem do nariz, nem do estômago, nem das dores de cabeça... Vamos a ver se à terceira semana o mal se vai embora de vez.
quarta-feira, 27 de Janeiro de 2010
Não quero...
Ok... não estou assim tão dramática... -.- Mas a vontade de ir é pouca... Terça-feira e a noite passei mal... Xnif... Até o professor tem direito a fazer birra, não é?
